Description
Nous connaissons tous des moments où nous sommes submergés par une émotion (peur, colère, tristesse, … ). Dans ces moments, on peut perdre pied, dire ou faire des choses qu’on regrette après, s’en vouloir de ne pas avoir été à la hauteur et peut être d’avoir perdu une négociation importante ou d’avoir donné une mauvaise image de soi préjudiciable pour les relations humaines, familiales, amoureuses, professionnelles, sociales, etc…
Il nous faut impérativement des trucs et astuces pour de ne pas débordé, resté maître de soi pour se respecter et respecter les autres. Mais pour avoir la présence d’esprit d’utiliser les techniques de retour au calme, il faut s’entrainer chaque jour ! Ce n’est pas quand il y a l’incendie qu’il faut apprendre à manipuler l’extincteur…
Dans ce pack, j’ai regroupé 7 méditations guidées qui compose le programme « retour au calme ». 7 comme les 7 jours de la semaine. vous pouvez ainsi en pratiquer une différente par jour.
- Méditation guidée pour calmer sa colère
- Méditation guidée pour accueillir ses émotions
- Méditation guidée pour soigner ses blessures
- Méditation guidée pour dialoguer avec ses parts blessées
- Méditation guidée pour travailler son ancrage
- Méditation guidée pour lâcher-prise
- Méditation guidée pour revenir à la joie
Dans ce pack, vous trouverez 7 fichiers son et 7 fichiers texte.
Pour vous aider à tenir la routine, vous pouvez vous aider de ma méthode gratuite PSDT.
Vous recevrez le ebook « Méthode pour calmer son esprit » en cadeau !
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