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Labyrinth Walking Meditation, amazing journey…

This meditation is special, powerful.. It takes place in a labyrinth. Don’t be afraid ! These is only one path, only one way… You can’t lose yourself ! But you will find you in the center ! Please, enter & feel !

😉 If you like this meditation et if you want to help me to make this sort of meditation, go here 😉 https://www.helloasso.com/associations/matercoop/formulaires/2/en
Your donation will allow me to do more meditations in English! Many thanks !

Text of the meditation : I am at the threshold of the labyrinth. I calm myself down. I pay attention to my breathing. I am in the here and now. I have the firm intention of going to the Centre of myself.

I start to walk on the first journey. I become aware of my steps. I am listening to the body, to its mechanics. I welcome it, I listen to it. Does it have tensions? I carry my breath towards these tensions, while walking, calmly, consciously.

The bend is approaching for the second journey. I go a little deeper into myself. I leave the outside world a little more. Noises become music, a rumour. I continue to improve listening to my inner voice. I go to meet my internal emotions. I envelop them with my Love.

The bend is approaching for the third journey. I go even deeper into myself. I am going towards that which is at the root of my being. I feel alive. I listen to the Life within me. I make myself receptive to energy, my energy. Warmth, colour, sensation, circulation, I try to imagine the Life in me.

I have arrived! It’s here! I am in Me, with my Body, my Spirit and my Soul. Listening to myself, my self-benevolence, my self-confidence and my own gratitude have rectified me and I have discovered my Occult Stone. I am in a place where no one can come. No one can come to take what is here, I am the only one who can penetrate it. Aware of this, I am going back to the World.

I am embarking on the third journey. Now that I have grasped the energy of Life, I imagine it running through my whole body during the walk. I make it rise from the Earth to the top of my head; then descend from Heaven to my feet.

Going round the bend for the 2nd journey, I get a little closer to the World. I receive its music, its beauty, its energy. With my inner experience, I can welcome the energy of the World, the energy of the Earth, of plants, trees, other humans, rocks, animals… I am at peace with the World.

The 2nd journey is over and I start the 1st journey the last one before the exit. I am grateful for my body which serves as a terrestrial vehicle. Thanks to this I can live in the World, act, build… I am preparing to return to its chaos since it is there that I work. I am serene, I am going to unfold the treasure I have found in my heart.

And now, here I am. I ‘ve come out of the labyrinth. I am in the World and I am also Mine.I have reached the third point of equilibrium…

To download the soundtrack, click here : https://ia601405.us.archive.org/27/items/med00english/med00english.mp3

Labyrinthe
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Petite méditation en vidéo pour procrastinateur !

procrastination

Bonjour !
Aujourd’hui, je vous propose une petite méditation un peu particulière et surtout très utile ! … Combien de fois vous vous êtes dit : ” Bon là maintenant ‘faut qu’ j’ m’y mette ! ” . Notre esprit rechigne à se mobiliser pour une tâche ennuyeuse mais que nous devons pourtant faire… Il nous entraine vers des choses plus rigolotes, distrayantes ou excitantes… Mais ça nous met en retard ou en difficulté…
Cette petite méditation (7 minutes) est un outil pour dialoguer avec cet esprit “papillon” et le mobiliser pour “manger la grenouille” comme disent les anglais” …

Je me place au seuil du labyrinthe avec la ferme intention de trouver les ressources nécessaires pour me mettre à la tâche…

Je marche sur le 1er voyage, la circonvolution la plus à l’extérieur du labyrinthe et je porte mon attention sur mon corps, ma respiration, l’air qui rentre, l’air qui sort… Et je parcours mon corps des pieds à la tête comme un scanner. Si je détecte une zone coincée, je la détends en respirant à travers elle…

Je marche sur le 2ème voyage, la circonvolution intermédiaire du labyrinthe. Je prends contact avec la partie de moi qui aimerait faire autre chose… Je lui demande quelle est son intention pour moi … Certainement d’avoir une vie excitante, me faire choisir ce qui procure de la joie… Je la remercie pour la bonté de son intention et je la prends dans mes bras pour la rassurer et lui témoigner ma gratitude.

Je marche sur le 3ème voyage, la circonvolution le plus proche du centre du labyrinthe. Je montre à la partie de moi procrastinatrice ce que va m’apporter ce que je vais faire : peut-être de la satisfaction, de la reconnaissance sociale, de la motivation pour autre chose, du bien-être, etc… Je lui montre… Est-elle rassurée ? Maintenant qu’elle est rassurée je peux entrer dans mon centre…

Je rentre dans le centre du labyrinthe, mon centre, mon for(t) intérieur, ma salle au trésor ! … Seul moi peut pénétrer et demeurer en ce lieu, il est lié à la singularité de la vie qui m’anime. Je revisite les 3 précédents voyages : connexion au corps, connexion à la partie de moi qui me protège, négociation avec ma part protectrice. J’intègre les 3 voyages, je les unifie, j’en fais la synthèse. Je me connecte à ma source de vie, mon élan singulier vital, mon feu intérieur, mon Moi-Sage. La connexion établie, je me prépare à sortir du Centre et à en nourrir progressivement tout mon être.

Je sors du centre et je marche sur le 3ème voyage, la circonvolution la plus à l’intérieur du labyrinthe. Je nourris mon âme avec ma source, mon feu, mon Moi-Sage. Je lâche prise , je fais confiance, je baisse mes protections, j’aligne mon âme à ma source… Mon âme me fait sentir qu’elle va grandir grâce à ce que je vais faire… Mon âme nourrie mobilise l’énergie nécessaire pour passer à l’action.

Je marche sur le 2ème voyage, la circonvolution intermédiaire du labyrinthe. Je nourris mon esprit avec ma source, mon feu, mon Moi-Sage et mon âme alignée… Mon esprit cogite, se prépare, organise, se structure pour me permettre de passer à l’action… Mon esprit me fait sentir ce qu’il va gagner grâce à ce que je vais faire… Mon esprit nourri mobilise ma motivation, mes capacités émotionnelles de joie et mes capacités intellectuelles pour passer à l’action.

Je marche sur le 1er voyage, la circonvolution la plus à l’extérieur du labyrinthe et qui me prépare à retourner au Monde et passer à l’action. Je nourris mon corps avec ma source, mon feu, mon Moi-Sage, mon âme et mon esprit alignés… Je me visualise passer à l’action, je ressens la joie d’avoir dépassé l’état inconfortable et englué dans lequel je me trouvais… J’éprouve de la satisfaction, de la fierté peut-être. Je visualise les bienfaits, pour moi et pour les autres ou la Nature, induits par l’exécution de ce que j’ai à faire. J’en éprouve de la joie.

La sortie du labyrinthe approche. Je mobilise mon corps, mon esprit et mon âme pour passer à l’action….

Je sors du labyrinthe et je m’y mets !

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La série commence avec une méditation sur l’automne !

méditation automne labyrinthique guidée

Dimanche 4 octobre 15h, rendez-vous au labyrinthe de la forêt de Châtel-Guyon !

Des rendez-vous mensuels pour méditer dans un labyrinthe en landart en pleine forêt, proche de la nature !

C’est parti ! je vous propose un programme annuel de 12 rendez-vous mensuels pour pratiquer la méditation labyrinthique !

Octobre : Méditation Equinoxe d’Automne S’INSCRIRE ICI : https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/atelier-meditation-labyrinthique-l-automne

Cet atelier aura pour thème l’Automne. Nous venons de passer l’équinoxe d’automne, pour célébrer cet évènement, pour dire au revoir à l’été et entrer en conscience dans l’automne, en pleine harmonie avec la nature, je vous propose de vous guider dans le labyrinthe.

Plan de la méditation :

1er voyage : connexion à soi et conscience du plein d’été

2eme voyage : connexion à la Nature et conscience du plein d’été

3ème voyage : intégration de soi dans la Nature, conscience de l’expérience collective de l’été finissant, remercier et saluer l’été

Centre : Intégration des 3 voyages, entrer dans l’automne, alignement avec son moi automnal

3ème voyage : écoute intérieure de l’automne

2ème voyage : réception extérieure de l’automne

1er voyage : préparation à l’entrée effective et réelle dans l’automne

tresor méditation labyrinthique guidée

Suite du programme :

Novembre : Méditation Pleine Conscience 1 – la respiration & les sens

Décembre : Méditation Pleine conscience 2 – le lâcher-prise & Ici et Maintenant

Janvier : Méditation Solstice d’Hiver

Février : Méditation pour les amoureux

Mars : Méditation Equinoxe de Printemps

Avril : Méditation pour le matin

Mai : Méditation pour le soir

Juin : Méditation Solstice d’été

Juillet : Méditation Pensée positive

Août : Méditation pour se connecter à un lieu ou un arbre

Septembre : Méditation pour vivre avec ses émotions et calmer sa colère

labyrinthe forêt

Comment ça marche ?

Inscription obligatoire !

Pour chaque atelier de méditation labyrinthique, il y aura une inscription préalable obligatoire à effectuer via le site de l’association Matercoop. Le lieu principal de ces ateliers est le labyrinthe que j’ai confectionné en octobre 2019 dans la forêt de Chatel-Guyon. En cas de nécessité, l’atelier pourra se dérouler à l’abri, chez moi.

Pré-requis

Pas de pré-requis ! Les ateliers sont ouverts aux débutants, pratiquants ou expérimentés ! Pas de matériel spécifique mais si vous avez un zafu, vous pouvez l’emmener. En attendant vous pouvez écouter les épisodes du podcast Méditation Labyrinthique !

Prix mini

La participation est de 5 € minimum pour permettre à toutes les bourses d’y accéder, si vous êtes satisfait-e de l’atelier vous pouvez faire un don supplémentaire à l’association et ainsi le déduire de votre déclaration d’impôt !

Comment s’habiller ?

Il faut prévoir des vêtements confortables qui permettent le mouvement et en cohérence avec la météo.

C’est où ?

Méditation Equinoxe d’Automne Dimanche 4 octobre 15h S’INSCRIRE ICI : https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/atelier-meditation-labyrinthique-l-automne

Pourquoi méditer dans un labyrinthe ?

Les labyrinthes à un seul chemin que l’on trouve dans certaines cathédrales en France ou dans des jardins, en pleine nature, ou dans des parcs dans les pays anglo-saxons, germaniques ou scandinaves sont des labyrinthes de méditation. Ils ne sont pas fait pour étourdir, perdre, tromper ou se distraire, ils sont faits pour se concentrer, pour s’ouvrir, pour se retrouver, pour se connecter, pour atteindre un état modifié de conscience, pour accéder à un autre “monde”, pour se connecter… Cette forme de géométrie sacrée accompagne l’Humanité depuis des millénaires, depuis le néolithique, elle est le support de rituels, de pratiques spirituelles ou sacrées à travers les âges et les continents ! Par sa forme spécifique et sa géométrie sacrée, le labyrinthe active notre inspiration, notre intuition, nos capacités méditatives de concentration, de conscience réceptive ou de contemplation. Les méandres et les circonvolutions agissent comme des étapes progressives et symboliques pour nous conduire et nous guider vers un autre monde : le centre. Il agit comme un sas, un passage secret entre extérieur et intérieur, égo et être, matière et esprit, Hommes et Dieu, Monde des Vivants et Monde des Esprits, à vous de trouver votre signification…

Méditation Equinoxe d’Automne Dimanche 4 octobre 15h S’INSCRIRE ICI : https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/atelier-meditation-labyrinthique-l-automne

Qui anime ?

Je suis Emmanuel BOUHIER, je pratique la méditation sous différentes formes (prières, concentration, contemplation, Pleine Conscience, …) depuis mes 16 ans. J’ai découvert les labyrinthes il y a une dizaine d’années et j’ai tout de suite vu le potentiel formidable que possédait cette forme géométrique sacrée ! J’en ai fait un dans mon jardin avec lequel j’ai développé la méditation labyrinthique. Depuis, je me suis formé à la méditation Pleine Conscience, avec l’Université de Monash (Australie) par leur module “MINDFULNESS FOR WELLBEING AND PEAK PERFORMANCE”.

diplome méditation

Méditation Equinoxe d’Automne Dimanche 4 octobre 15h S’INSCRIRE ICI : https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/atelier-meditation-labyrinthique-l-automne

Recommandations !

Voici ce que disent les participants des ateliers précédents ! 😉

Méditation Equinoxe d’Automne Dimanche 4 octobre 15h S’INSCRIRE ICI : https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/atelier-meditation-labyrinthique-l-automne