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Prochain atelier méditation : Célébrons le printemps !

Pour cet atelier de mars, c’est bien sûr le printemps qui s’impose comme thème ! L’équinoxe de printemps sera le samedi 20 mars à 10h37. J’adore fêter les équinoxes et les solstices avec le labyrinthe ! Ça me permet de me sentir en harmonie avec la Nature et de concentrer mon intention sur le soin, l’attention et la place que je réserve à la nature dans ma vie. La nature, c’est notre milieu de vie. Nous sommes des animaux, des êtres vivants et nous oublions bien vite que nous dépendons des équilibres écologiques, de la qualité de la biodiversité, … Il est important de se reconnecter à cette Vérité, car ça en est une ! Nous ne sommes ni des dieux, ni des robots, nous sommes des êtres vivants dépendants des équilibres écologiques fragiles…

Le printemps est le symbole de renouveau bien sûr. Après le repos de l’hiver, les végétaux reprennent vie, les fleurs viennent réenchanter les paysages, les animaux renouent avec l’énergie. Tout se prépare pour un nouveau cycle de vie.

Dans cet atelier, nous allons aborder ce que représente le printemps en chacun de nous !

L’hiver a préparé une nouvelle Terre…

Nous avons vu lors du solstice d’hiver que l’hiver n’était pas forcément synonyme de mort… Il se passe quelque chose en hiver. Le repos c’est la reconstitution des forces, dans le silence, dans l’intimité, en sécurité. On réfléchit, on élabore, on imagine, on s’instruit… Les projets sont en préparation. Les feuilles et les fruits mûrs sont tombés au sol, l’hiver les transforme en Terre Fertile avec son processus de décomposition pour qu’au printemps tout soit là, fin prêt, et donner une nouvelle chance à la vie de repartir pour un nouveau cycle.

… Le printemps va réveiller notre élan de vie !

Si le printemps avait un symbole alchimique, ce serait celui du soufre. Le soufre c’est l’élan de vie, l’énergie érectile, conquérante, affirmative. Certains l’appelleraient égotique mais je ne crois pas que l’Ego soit foncièrement mauvais. Tout comme le Soufre. Il fait partie des principes qu’il faut équilibrer voilà tout. Nul besoin de le soumettre, de le contraindre, de l’éteindre, il faut juste l’écouter, le rassurer pour qu’il prenne de lui même sa juste place.

Si le printemps était un élément, ce serait l’AIR. L’AIR c’est les possibles, l’imagination, l’élan vers le devenir. La vie sort de sa coquille pour prendre l’AIR !

Au programme de cet atelier…

Pour ceux qui ne connaissent pas, je vais vous faire découvrir les bases et rudiments de la méditation labyrinthique. Si c’est nécessaire, nous pouvons même faire un petit exercice de méditation classique, histoire d’assurer une mise à niveau minimum collective et bien profiter de l’expérience.

Nous commencerons par une mise en condition. Nous parcourons ensemble, en groupe, le labyrinthe et j’ouvrirai la marche. Au centre, je guiderai une brève méditation qui permet de construire une égrégore et une connexion au lieu. Nous repartirons du centre en préparant nos êtres à la méditation thématique de l’atelier. Une fois sortis, nous ferons un petit tour de parole dans la fraternité, la bienveillance et la discrétion. Ce qui se dit dans ce cercle restera dans ce cercle de parole. 

Puis je vous annoncerai le plan de la méditation labyrinthique thématique de l’atelier. Je prévoirai un petit pense bête pour chacun, au cas où… Chacun parcourra le labyrinthe à son rythme, vivant sa propre expérience en rapport avec le thème de l’atelier. Je sera là pour que votre expérience soit la plus profitable possible et que les forces du labyrinthe soient activées pour vous.

Nous finirons l’atelier par un retour et un partage de vos expériences singulières. L’Un nourrissant le Tout et le Tout nourrissant l’Un…. 

  • Mouvement Aller : Faire le bilan de l’hiver
  • Centre : Saluer l’hiver et accueillir le printemps
  • Mouvement Retour : Explorer le printemps

L’atelier est ouvert à tous ! Débutants, pratiquants occasionnels, confirmés … Les expérimentés de la méditation découvriront une nouvelle pratique !
La participation est de 5 € minimum.

L’atelier est limité à 11 participants pour une expérience optimale pour tous.

L’atelier se déroule au labyrinthe géant que j’ai créé en 20169 dans la forêt de Châtel-Guyon (63).

2 dates pour cet atelier !

Je vous propose 2 dates pour cet atelier pour multiplier vos chances d’y participer ! En ces temps difficile, il y a peu de cours de méditation. Cet atelier vous permet de pratiquer la marche méditative, de découvrir la puissance du labyrinthe et d’accéder à un cours à un prix trés abordable (5€ / personne)

Dimanche 21 mars 15h

Renseignements et inscription : https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/meditation-labyrinthique-celebrons-l-equinoxe-de-printemps

Mercredi 24 mars 15h

Renseignements et inscription : https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/meditation-labyrinthique-celebrons-l-equinoxe-de-printemps-atelier-de-mercredi-2

Choisissez la date qui vous convient le mieux !

Les coordonnées GPS et le plan sont sur le site de la billetterie.

Si vous voulez vous entrainer avant l’atelier, vous pouvez utiliser la méditation guidée que j’ai faite pour l’équinoxe de Printemps ! Cliquez sur l’image :

Cet atelier fait partie d’un programme annuel de Méditation & Labyrinthes

Méditation & Labyrinthes

Ce programme est une belle opportunité pour développer sa propre personnalité et construire ensemble une humanité fraternelle.  

Programme :  

Janvier : Méditation Solstice d’Hiver
Février : Méditation pour les amoureux
Mars : Méditation Equinoxe de Printemps
Avril : Méditation pour le matin
Mai : Méditation pour le soir
Juin : Méditation Solstice d’été
Juillet : Méditation Pensée positive / Loi d’attraction
Août : Méditation pour se connecter à un lieu ou un arbre
Septembre : Méditation pour vivre avec ses émotions et calmer sa colère
Octobre : Méditation de l’Equinoxe d’Automne
Novembre : Méditation Pleine Conscience 1 – la respiration & les sens
Décembre : Méditation Pleine conscience 2 – le lâcher-prise & Ici et Maintenant

Le labyrinthe : une géométrie sacrée au service de votre méditation

Les labyrinthes ne sont pas forcément ce que vous croyez… Ils ne sont pas tous des dédales qui cherchent à nous perdre, nous tromper, nous piéger… Les labyrinthes de méditation, comme le labyrinthe de la Cathédrale de Chartres, n’ont pas de mur, pas d’impasse, pas de choix multiple… Ils n’ont qu’un seul chemin. Ce chemin nous emmène du Monde au Centre de nous-même et nous ramène du Centre au Monde… Ce n’est pas pour rien qu’on les retrouve dans les cathédrales, sur des lieux sacrés, à toutes les époques et sous toutes les latitudes…

labyrinthe de chartres
Le fameux labyrinthe de la cathédrale de Chartres

Lire ou relire mon article sur la symbolique du labyrinthe

Le labyrinthe délimite un espace sacré où notre esprit trouve repos et énergie pour se concentrer, ressentir, recevoir et comprendre…

Retrouvez les méditations labyrinthique en podcast !

Vous aimez mon œuvre ? Encouragez-moi !

Par vos dons vous participez à la renaissance du labyrinthe comme Voie d’Eveil Spirituel. Vous m’encouragez à poursuivre mes recherches et mes créations pour rendre la méditation accessible grâce aux labyrinthes ! Les dons financent les livres pour la recherche, la création de labyrinthe accessibles au public, le temps nécessaire à la conception des méditations.

Faites vos dons ici : https://frama.link/rrU50tP8

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Méditation labyrinthique “Qu’est-ce que je vais faire de ma vie ?”…

ikigaï méditation

Qui ne s’est pas posé cette question un jour ?

Elle revient de temps en temps dans nos parcours de vie… Quand la situation ne nous plaît plus ou que nous avons l’impression qu’on pourrait vivre quelque chose de plus intense, de plus en adéquation avec notre être. On a l’impression de ne pas être à sa vraie place…

Mais voilà, il y a les contraintes matérielles, culturelles, traditionnelles… Sans compter les biais cognitifs, peut-être que notre lucidité, notre entendement est affecté par un mécanisme psychique qui nous fait tout remettre en cause alors qu’objectivement tout va bien…

Difficile de s’y retrouver et de prendre une décision…

C’est une question de sens …

Ce que nous faisons de notre vie dépend d’énormément de facteurs. Il y a des facteurs externes, évidemment si vous êtes dans un pays en guerre, ravagé par des crises ou autoritaire, vos marges de manœuvre se réduisent : les contraintes extérieures sont telles qu’elles ne vous offrent pas les conditions optimales pour avoir accès aux ressources qui vous permettent de développer vos capacités, exprimer votre singularité ou explorer vos envies… Sans aller dans ces extrêmes, la société dans laquelle vous évoluez émet des cadres, des normes, des systèmes de valeurs qui agissent, influent ou pèsent sur vos propres représentations. Il faut questionner cette influence dans votre quête de sens. Qu’est-ce que réussir par exemple ?

Il y a aussi bien sûr des facteurs internes : l’état de votre estime de soi, votre degré de conscience de vos besoins, de vos blessures, de vos valeurs, de vos principes, de vos envies, de votre vécu, de vos croyance, de vos pensées limitantes de votre ego…

Pour arriver à s’y retrouver dans tout ce chaos interne et externe, il y a un outil intéressant à étudier : l’IKIGAÏ.

Alignement de planètes

Avant d’attendre un éventuel alignement de planètes miraculeux, l’Ikigaï est une manière d’aligner nous-même nos propres planètes !

La technique est assez simple, il suffit de trouver ce qui est à la conjonction de ce qu’on aime, ce dont pour quoi on est doué, ce dont le monde a besoin et ce qui pourrait faire l’objet d’une rémunération.

En japonais, l’IKIGAÏ est la “raison d’être”. Toute une méthode s’est développée autour de ce concept qui fait écho à la quête de sens des occidentaux.

Après avoir participé à des ateliers IKIGAÏ, je me suis dit que le labyrinthe se prêterait bien à l’exercice. En effet, grâce à sa structure, sa forme géométrique et son caractère sacré, il peut nous aider efficacement à cheminer à l’intérieur de nous-même pour trouver ce fameux IKIGAÏ, trésor au centre du labyrinthe…

Une méditation pour trouver son IKIGAÏ dans un labyrinthe

Voici le plan de la méditation que le labyrinthe m’a inspiré pour trouver son IKIGAÏ

1er voyage : se connecter avec tout ce qu’on aime faire, ce qui nous procure de la joie, de la fierté, de l’excitation, de l’inspiration

2eme voyage : Parmi tout ce qu’on aime faire, sélectionner ce pour quoi on a un certain talent, des compétences, un savoir-faire, une expertise, une habilité…

3eme voyage : Parmi la sélection issue du 2ème voyage, qu’est ce que le monde a besoin ? A mon sens ? De mon point de vue…

Centre : Je synthétise en 3 ou 4 mots ce que j’aime, puis ce dont pourquoi je suis doué puis ce dont le monde a besoin selon moi. Et je tente une synthèse en 3 ou 4 mots des 3 synthèses trouvées. Cette synthèse des synthèses, c’est mon IKIGAÏ du moment.

3ème voyage : Je vérifie si cet IKIGAÏ est bien en phase avec mon âme. Je le rectifie si nécessaire. Jusqu’à ce que mon âme se sente honorer par la formulation trouvée.

2ème voyage : Je mets en dialogue cet IKIGAÏ avec mon esprit : mes valeurs, mes principes, ma façon de penser, d’exprimer mes émotions, le fonctionnement de ma psychée, les différentes parts de moi… Comment tout cela réagit ? est-ce compatible ? est-ce aligné ? harmonieux ? bénéfiques ? Comment cet IKIGAÏ transforme mon esprit ?

1er voyage : Je place cet IKIGAÏ dans une perspective matérielle. Comment le traduire concrètement dans ma vie familiale, sentimentale, sociale, citoyenne et professionnelle. Comment je peux en tirer des bénéfices sociaux, affectifs, financiers ?

Volontairement, je n’applique pas le 4ème filtre du schéma de l’IKIGAÏ “Ce pour quoi vous pouvez être payé” avant d’arriver au Centre. Car je traite cette question de façon plus large à la dernière circonvolution parcourue, celle qui prépare la matérialisation, l’incarnation, la concrétisation des idées. L’idée de bénéfices est pour moi plus large que la question de l’argent. L’argent en fait partie bien sûr, mais il ne constitue pas notre seul “salaire”. Il faut avoir conscience de nos besoins profonds pour savoir si une activité va nous nourrir. Besoin de célébration, de communauté, d’accomplissement, d’appartenance, de reconnaissance, de sécurité, d’affection…. A ce propos j’aime beaucoup l’approche d’Art Mella sur les besoins. Ou encore la video de Et Tout Le Monde s’en Fout sur les besoins.

L’IKIGAÏ que je me suis trouvé est : “Participer au développement de l’Humanité”. Il résonne bien avec mes engagements sociaux, ma pratique professionnelle (mais pas vraiment avec ma profession) et ce que je fais ici entre alchimie végétale et méditation labyrinthique…

Bientôt, je ferai une méditation guidée sur ce plan !

A suivre !

Retrouvez les méditations labyrinthique en podcast !

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Méditation pour travailler les 4 accords toltèques

Encore des règles qui me disent que je suis nul…

Je pense que vous connaissez les fameux accords toltèques de Don Miguel Ruiz, neurochirurgien et chaman mexicain. Son livre “les 4 accords toltèques” est un best-seller mondial. Si vous n’en avez jamais entendu parler, voici le lien vers le site PSYCHOLOGIE qui en parle très bien.

Le problème avec ces accords, c’est que notre esprit les abordent comme des injonctions, une règle contraignante à laquelle il faut encore se plier et qui nous rappelle notre imperfection. C’est le problème des règles depuis notre enfance, nous savons qu’elles sont nécessaires, nous avons grandi et muri, mais il y a toujours une part de nous qui les voit comme un carcan, une frustration, une perte de joie de vivre, de spontanéité, …une castration, … une privation de liberté… une atteinte à notre élan de vie… C’est ce qui explique que nous avons tant de mal à nous imposer un code de conduite, des règles de vie et que nos bonnes résolutions finissent à la poubelle de l’oubli.

L’autre problème de ces accords ce que 2 d’entre eux sont formulés sous la forme négative. Notre cerveau ne comprend pas la forme négative. Il se focalise sur le sujet abordé et non sur la forme de la phrase. Un petit article sur ce “biais cognitif”.

Une méditation pour profiter vraiment des accords toltèques

Pour résoudre ces 2 problèmes et permettre de travailler efficacement avec les accords toltèques, j’ai imaginé une méditation labyrinthique avec le labyrinthe à 3 circonvolutions :

1er voyage : Prendre connaissance de 4 accords toltèques et écouter la réaction de notre être

2ème voyage : Considérer les accords comme des aides et non des injonctions. Convoquer la bienveillance intérieure et prendre conscience des 2 accords les plus difficiles.

3ème voyage : Revivre intérieurement les situations douloureuses avec les 2 accords difficiles. Convoquer la bienveillance et considérer la difficulté comme un axe de progression

Centre : Choisir l’accord le plus difficile. Ressentir, lâcher prise, accepter et laisser venir la clairvoyance et l’inspiration. Passer un accord avec soi, accorder ses parties.

3ème voyage : nourrir son âme de l’accord passé

2ème voyage : nourrir son esprit de l’accord passé

1er voyage : nourrir son corps de l’accord passé

Bientôt cette méditation sera disponible en version longue payante puis en version courte gratuite sur le podcast.

Retrouvez les méditations labyrinthique en podcast !

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Prochain Atelier : Construire le Grand Amour !

atelier amour

Pour cet atelier de février, le thème est tout trouvé : l’Amour… Saint Valentin oblige… L’Amour est une aventure où on apprend à coup d’ascenseur émotionnel : des grâces sublimes et des déceptions effroyables. De râteaux en conquêtes, d’amours fous en ruptures, nous traçons notre Chemin comme on peut…

Dans cet atelier, nous aborderons un secret des couples épanouis : les 5 langages de l’amour…

Le coup de foudre ne fait pas tout…

Le couple est une sacrée aventure ! Pleine de rebondissements, de moments de grâce et de doute… La vie de couple peut nous plomber ou nous donner des ailes !

Une des plus grandes difficultés dans un couple… C’est la communication !

Et qu’est ce que les couples ont de plus important à se dire que “JE T’AIME” ? … Rien ! C’est la base !

Selon Gary Chapman, il y aurait 5 façons, 5 vecteurs, pour dire son amour et pour comprendre l’amour de l’autre… Il appelle ça “les langages de l’Amour”, comme si chaque vecteur était une langue étrangère.
Le problème, c’est que chaque individu n’utilise pas ces langages avec la même priorité… Il paraît même qu’on serait capable de parler uniquement 2 de ces 5 langues…

Vous imaginez la suite ! Si vous utilisez 2 langages que n’utilise pas votre amoureux ou amoureuse, vous n’allez pas vous comprendre… Cette incompréhension est source de frustration, distance, conflit voir rupture…

Imaginez maintenant que vous appreniez les langages dont se sert votre amoureux / amoureuse, alors là BANCO ! Vous comprenez quand il ou elle vous donne de l’Amour et ce qu’il faut faire pour qu’il ou elle sente que vous l’aimez ! Génial, non ?! Et pour vous bien sûr, idem : vous comprenez enfin à quoi vous êtes sensible et comment vous exprimez votre amour ! Un bon moyen de se connaître mieux !

2 dates pour cet atelier !

Gary Chapman a donc mis en évidence 5 langages de l’Amour. Je vous propose de participer à un atelier de méditation labyrinthique pour prendre connaissance de ces 5 langages, les explorer en soi et méditer l’importance de ces 5 langages chez l’autre. Vos cœurs vont enfin s’accorder et ils vont se comprendre quand ils parlent d’Amour ! C’est tellement beau, puissant, nourrissant : 2 cœurs qui se comprennent !

Ces 5 langages marchent pour les amoureux mais aussi pour les amis, la famille … Ces 5 langages de l’Amour sont une clé “magique” pour rendre toute leur beauté à toutes nos relations affectives. Donc pas besoin d’être en couple pour venir explorer ces 5 langages pendant cet atelier !

Je vous propose 2 dates pour cet atelier :

Le Mercredi 17 février à 15h, cliquez là pour la billetterie du Mercredi 17

Le Dimanche 21 février à 15h, cliquez là pour la billetterie du Dimanche 21

Choisissez la date qui vous convient le mieux !

Vous pouvez venir seul ou en couple. L’atelier est prévu au Labyrinthe Géant de la forêt de Chatel-Guyon (63). Les coordonnées GPS et le plan sont sur le site de la billetterie.

Si vous voulez vous entrainer avant l’atelier, vous pouvez utiliser la méditation guidée que j’ai faite pour les amoureux ! Cliquez sur l’image :

Cet atelier fait partie d’un programme annuel de Méditation & Labyrinthes

Méditation & Labyrinthes

Ce programme est une belle opportunité pour développer sa propre personnalité et construire ensemble une humanité fraternelle.  

Programme :  

Janvier : Méditation Solstice d’Hiver
Février : Méditation pour les amoureux
Mars : Méditation Equinoxe de Printemps
Avril : Méditation pour le matin
Mai : Méditation pour le soir
Juin : Méditation Solstice d’été
Juillet : Méditation Pensée positive / Loi d’attraction
Août : Méditation pour se connecter à un lieu ou un arbre
Septembre : Méditation pour vivre avec ses émotions et calmer sa colère
Octobre : Méditation de l’Equinoxe d’Automne
Novembre : Méditation Pleine Conscience 1 – la respiration & les sens
Décembre : Méditation Pleine conscience 2 – le lâcher-prise & Ici et Maintenant

Le labyrinthe : une géométrie sacrée au service de votre méditation

Les labyrinthes ne sont pas forcément ce que vous croyez… Ils ne sont pas tous des dédales qui cherchent à nous perdre, nous tromper, nous piéger… Les labyrinthes de méditation, comme le labyrinthe de la Cathédrale de Chartres, n’ont pas de mur, pas d’impasse, pas de choix multiple… Ils n’ont qu’un seul chemin. Ce chemin nous emmène du Monde au Centre de nous-même et nous ramène du Centre au Monde… Ce n’est pas pour rien qu’on les retrouve dans les cathédrales, sur des lieux sacrés, à toutes les époques et sous toutes les latitudes…

labyrinthe de chartres
Le fameux labyrinthe de la cathédrale de Chartres

Lire ou relire mon article sur la symbolique du labyrinthe

Le labyrinthe délimite un espace sacré où notre esprit trouve repos et énergie pour se concentrer, ressentir, recevoir et comprendre…

Renseignement et inscription

Au programme de cet atelier :
Entrez dans le labyrinthe, allez jusqu’au centre et revenez vivre votre amour en pleine harmonie, en pleine conscience…

1er voyage : Par quels langages je me sens aimé.e ?
2ème voyage : Par quels langages je dis “Je t’aime” ?
3ème voyage : Quels langages sont sans effet sur moi ?
Centre : connexion au moi profond, connexion à la flamme amoureuse, lâcher prise, inspiration, intuition, transformation
3ème voyage : Etat de la compréhension mutuelle dans le couple ?
2ème voyage : Par quels langages l’autre me dit “Je t’aime” ?
1er voyage : Par quels langages l’autre se sent aimé ? Que puis-je changer pour améliorer la communication ?

L’atelier est ouvert à tous ! Débutants, pratiquants occasionnels, confirmés … Les expérimentés de la méditation découvriront une nouvelle pratique !
La participation est de 5 € minimum.


La RÉSERVATION est OBLIGATOIRE VIA BILLETTERIE

CLIQUEZ LA

L’atelier est limité à 11 participants pour une expérience optimale pour tous.

Allez ! Pour vous mettre en appétit et pour vous remercier d’avoir lu jusqu’au bout, je vous partage une ressource que j’aime beaucoup, il s’agit d’une petite BD de Art Mella, hyper bien faite !

Et puis soyons fou ! J’ai un autre cadeau à vous faire !

Il y a un podcast que j’aime beaucoup sur la vie de couple ! L’ESPACE DU COUPLE de Florentine d’AULNOIS-WANG

Convaincu ?

Inscrivez-vous maintenant ! LES PLACES SONT LIMITÉES

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Prochain Atelier : L’Hiver en Pleine Conscience !

Dimanche 17 janvier de 15h à 16h : Atelier “L’Hiver en Pleine Conscience”

Après le succès et les bons retours de l’atelier découverte organisé en septembre, j’ai senti qu’il était temps pour moi de proposer tout un programme de méditations labyrinthiques sur l’année et d’offrir la possibilité de méditer régulièrement dans un labyrinthe.

Depuis de nombreuses années, je développe une technique nouvelle de méditation avec les labyrinthes. Pour moi, il est clair qu’ils sont une Voie de Sagesse. Du labyrinthe à 3 circonvolutions pour apprendre, au labyrinthe à 7 circonvolutions pour maîtriser, en passant par le labyrinthe à 5 circonvolutions pour voyager, les labyrinthes par leur tracé si particulier, à chaque grade différent, nous initient progressivement aux mystères de la Sagesse qui élèvent nos esprits…

J’ai maintenant suffisamment travaillé le labyrinthe à 3 circonvolutions pour offrir un thème nouveau chaque mois et répondre à vos besoins particuliers…   De plus, nous avons la chance que le grand labyrinthe que j’ai réalisé en forêt de Châtel-Guyon continue d’exister ! Il permet de réaliser ces ateliers collectifs, en plein air, en connexion avec la Nature. L’expérience de chacun est aussi enrichie, décuplée par le lieu et les autres participants !  

Mon labyrinthe de la forêt de Chatelguyon (63)

Ce programme est une belle opportunité pour développer sa propre personnalité et construire ensemble une humanité fraternelle.  

Programme :  

Janvier : Méditation Solstice d’Hiver
Février : Méditation pour les amoureux
Mars : Méditation Equinoxe de Printemps
Avril : Méditation pour le matin
Mai : Méditation pour le soir
Juin : Méditation Solstice d’été
Juillet : Méditation Pensée positive / Loi d’attraction
Août : Méditation pour se connecter à un lieu ou un arbre
Septembre : Méditation pour vivre avec ses émotions et calmer sa colère
Octobre : Méditation de l’Equinoxe d’Automne
Novembre : Méditation Pleine Conscience 1 – la respiration & les sens
Décembre : Méditation Pleine conscience 2 – le lâcher-prise & Ici et Maintenant

Le labyrinthe : une géométrie sacrée au service de votre méditation

Les labyrinthes ne sont pas forcément ce que vous croyez… Ils ne sont pas tous des dédales qui cherchent à nous perdre, nous tromper, nous piéger… Les labyrinthes de méditation, comme le labyrinthe de la Cathédrale de Chartres, n’ont pas de mur, pas d’impasse, pas de choix multiple… Ils n’ont qu’un seul chemin. Ce chemin nous emmène du Monde au Centre de nous-même et nous ramène du Centre au Monde… Ce n’est pas pour rien qu’on les retrouve dans les cathédrales, sur des lieux sacrés à toutes les époques et toutes les latitudes…

labyrinthe de chartres
Le fameux labyrinthe de la cathédrale de Chartres

Lire ou relire mon article sur la symbolique du labyrinthe

Renseignement et inscription

Au programme de cet atelier :
Certes c’est la saison du froid et de la mort mais au delà du voile des apparences, c’est la saison où la vie recommence son cycle, déjà… Une nouvelle Terre et une nouvelle Lumière se préparent…

Entrez dans le labyrinthe, allez jusqu’au centre et revenez vivre votre hiver en pleine harmonie, en pleine conscience…

1er voyage : la fin d’automne dans mon corps
2ème voyage : la fin d’automne pour la nature
3ème voyage :la fin d’automne pour moi et la nature
Centre : connexion au moi profond, fin de l’automne, accueil de l’hiver
3ème voyage : l’énergie de l’hiver
2ème voyage : l’hiver pour la nature
1er voyage : l’hiver pour moi

L’atelier est (surtout !) ouvert aux débutants ! (Mais les expérimentés de la méditation découvriront une nouvelle pratique !)
La participation financière est libre mais trés appréciée (reconnaissance, encouragements, …).
La RESERVATION est OBLIGATOIRE VIA BILLETTERIE CLIQUEZ LA

https://www.helloasso.com/associations/matercoop/evenements/atelier-2-des-meditations-labyrinthiques-la-pleine-conscience-1-2

L’atelier est limité à 10 participants pour une expérience optimale pour tous.

méditation hiver solstice
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Méditation labyrinthique pour faire un câlin à un arbre

marche meditative labyrinthe

Embrasser un arbre

Vous avez déjà enlacé un arbre ? Le prendre dans vos bras et sentir sa force, sa tranquillité, sa robustesse… On a parfois l’impression de sentir sa sève, son énergie… C’est une technique développée en sylvothérapie ou dans le Shinrin-yoku japonais.

Si vous ne l’avez encore jamais fait ou osé, je vous le conseille, c’est gratuit, au mieux ça fait du bien et au pire ça ne fait pas de mal !

Personnellement je le fais dès qu’un arbre m’inspire … et que je suis seul ou en présence de gens suffisamment ouvert ou averti pour ne pas me prendre pour un fou !

Durant mes dernières vacances en Bourgogne, un beau platane était juste à côté de ma place de camping. Pas très exotique ou extraordinaire mais parfois il faut savoir s’émerveiller de choses communes ! Bref, ce platane était là, à côté de mon emplacement et il m’a attiré. Il faut dire que j’avais réalisé quelques temps avant un élixir avec les fruits d’un platane millénaire du Pélion en Grèce.

J’ai alors dessiné un labyrinthe autour de lui en écartant les feuilles et la poussière. Juste assez pour signifier suffisamment le chemin.

Dessiner un labyrinthe autour

Pourquoi dessiner un labyrinthe autour d’un arbre pour pouvoir l’embrasser ? Je ne savais pas et dans ces cas là j’agis plus par intuition et inspiration qu’après avoir théorisé, critiqué, synthétisé… Les choses n’ont parfois pas besoin d’avoir un sens intelligible pour qu’on se décide à les faire.

L’idée était évidemment de tenter, faire l’expérience. Pourquoi ? Et pourquoi pas ? L’expérience nous dira si ça apporte quelque chose de particulier de tracer un labyrinthe et de le parcourir avec d’embrasser l’arbre puis de le parcourir en sens inverse pour retourner à sa vie.

Pour ce faire, j’ai dessiné autour de ce beau platane, un labyrinthe à 3 circonvolutions, suffisant pour l’expérience.

Je suis entré dedans, me mettant à l’écoute, dans une posture de lâcher prise et surtout dans un esprit de conscience réceptive… J’ai fait le parcours aller jusqu’au Centre où j’ai embrassé l’arbre et j’ai pris le chemin du retour.

Méditation inspirée

Voici ce qui m est venu :

1er voyage : porter son attention sur la terre qui porte et nourrit cet arbre, la sentir par le toucher et l’odorat. Prendre conscience des racines de l’arbre, leurs fonctions nourricières et de communication. “Sagesse”.

2eme voyage : porter son attention sur le tronc et grosses branches de l’arbre, leur fonction de structure pour grandir, résister,… “Force”

3eme voyage : porter son attention sur les petites branches, le feuillage, les fleurs ou les fruits… leur légèreté leur subtilité fait contraste avec le caractère massif du tronc… les feuilles dansent au vent, elles forment le volume dans l’air… “Beauté”

Centre : embrasser l’arbre et méditer avec lui au rythme de la respiration . Inspire : ressentir l’arbre, sa sève, sa masse, sa force, sa protection. Expire : donner à l arbre de la bienveillance, du soin, de l’Amour même… Imaginer tout doucement qu’on a nous même des racines, un tronc et un feuillage, sagesse, force, beauté… Visualiser ainsi notre propre être “arbre”… Intégrer les 3 voyages…Il est temps de retourner au monde et de quitter le centre.

3eme voyage : prendre conscience de son propre feuillage qui “pousse” au dessus de notre tête : forme, volume, fluidité,… C’est notre pouvoir créatif, imaginatif, inspirant… “Beauté”…

2eme voyage : prendre conscience de son propre tronc, notre solidité, notre force, nos principes, nos valeurs, notre morale, notre éthique… “Force”…

1er voyage : prendre conscience de nos propres racines qui “s’étendent” sous nos pieds… Les origines, les idées, la nature, ce qui nous nourrit et nous lie au reste de la Création… “Sagesse”…

Sortie du labyrinthe, retour au monde !

Expérience concluante

Faire un labyrinthe, simplement en dégageant le chemin de 3 circonvolutions, autour d’un arbre pour l’embrasser au Centre intensifie l’expérience. Cette projection de soi en être je ne l’avais pas vécue ou imaginée avant.

Le labyrinthe prépare le corps, l’esprit et l’âme à la connexion. Il nous aide à trouver plus de sens, de signification, de symboliques.

Lors d’un de mes ateliers dans le labyrinthe de la forêt Châtel-Guyon, une sylviothérapeute avait participé et avait senti le rapprochement possible avec la méditation labyrinthique et la sylviothérapie.

J’ai reconduit l’expérience cet automne, avec les feuilles à terre, il est facile de tracer un labyrinthe rapidement et simplement ! Et j’ai fait faire l’expérience à ma compagne et à des amis et l’expérience est aussi pour eux plus intense que sans le labyrinthe !

La méditation est disponible !

Voici le lien vers la méditation !

méditation arbre labyrinthe

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labyrinthe connais toi toi meme

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Méditer avec nos sens…

Exercice méditatif pour s’entrainer à la Pleine Conscience par nos sens

Un des principes de la Pleine Conscience, c’est de se concentrer, mobiliser son attention, sur uniquement l’instant présent, sans jugement de valeur, sans penser au passé, sans prévoir l’avenir, juste être là, observer ce qui se passe ici et maintenant. Le passé n’existe plus, le futur n’existe pas encore, seul le présent est réel…

Dans nos vies modernes, nous passons notre temps à regretter positivement ou négativement le passé, à faire des plans sur la comète concernant le futur ou à choisir telle ou telle action pour ce qu’elle pourra produire le temps d’après plus ou moins lointain… Et le présent nous échappe. Ce présent est pourtant essentiel pour l’équilibre mental, pour des relations sociales épanouies et intenses et globalement pour notre santé.

Il y a plusieurs méthodes pour s’entrainer afin de développer cette capacité à revenir à l’instant présent, le sentir, en profiter, être pleinement présent au moment présent… La méthode qui vous est proposée dans cette vidéo repose sur l’utilisation de nos sens. S’entrainer à mobiliser son attention sur le moment présent peut se faire à travers nos sens car c’est par eux en partie que nous percevons ce qui est là ici et maintenant.

tresor méditation labyrinthique guidée

Au centre du labyrinthe : l’instant présent !

De plus, ils font partie du système d’information de notre corps, se concentrer sur eux entretien ce système d’information et améliore votre dialogue avec votre corps et la connaissance intime que vous avez de lui. Dans cette vidéo je vous propose un exercice dans un labyrinthe car le labyrinthe possède des vertus et des qualités qui facilitent la méditation. Il nous emmène d’un univers à un autre et nous ramène à l’univers de départ. Sa géométrie sacrée est propice à l’introspection, la concentration, l’alignement de l’être et à un parcours progressif et même initiatique. Méditer dans un labyrinthe implique de marcher. La marche a aussi des vertus et qualités qui facilité la méditation car elle active les 2 hémisphères du cerveau.

Plan de la méditation guidée

Dans cet exercice, je vous invite à procéder ainsi :

1ere circonvolution : se concentrer sur 3 choses par le toucher

2ème circonvolution : se concentrer sur 3 choses par la vue

3ème circonvolution : se concentrer sur 3 choses par l’ouïe

Centre : Intégrer les 3 expériences, toucher à la singularité de notre être

3ème circonvolution : percevoir globalement l’instant présent par le toucher

2ème circonvolution : percevoir globalement l’instant présent par la vue et le toucher

1ere circonvolution : percevoir globalement l’instant présent par l’ouïe, la vue et le toucher

Bon voyage à travers vos sens et le labyrinthe ! N’hésitez pas à aimer cette vidéo et à la partager !

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Méditation Labyrinthique pour se connecter à un lieu…

labyrinthe forêt méditation

Quand on est dans un beau lieu, où on se sent bien, on a envie de profiter des bonnes ondes, de l’énergie positive que l’on ressent … Prendre le temps, respirer, entrer dans l’ ici et maintenant, lâcher prise et être dans l’instant présent, c’est ce qu’apporte la méditation.

La méditation nous permet de nous concentrer sur ce que nous ressentons, de nous ouvrir à l’extérieur par la conscience réceptive et d’entrer en contemplation qui unit la concentration et la conscience réceptive.

Faire un labyrinthe sur ce lieu et le parcourir, permet d’organiser sa méditation par étape, de progressivement se préparer à un état de conscience optimal que l’on atteint au Centre du labyrinthe.

Le labyrinthe est une forme géométrique sacrée, il constitue une sorte de temple éphémère, naturel, qui réorganise les énergies du lieu et nous permet ainsi de rentrer plus vivement, plus facilement en contact avec l’esprit d’un lieu.

labyrinthe forêt

Lors de mes ateliers que j’organise dans un labyrinthe fabriqué en haut d’une colline dans un bois, avec des branches et des troncs, les expériences de chaque participant sont à la fois similaires et différentes. Tous ont du mal la première fois à quitter le Centre tellement l’expérience est forte, douce, revitalisante. Ensuite chacun vit les choses différemment selon ses attentes, son vécu, sa pratique méditative… Certains ressentent l’activation de tel ou tel chakras, d’autres ressentent l’envie de s’arrêter et d’embrasser tel arbre, ou encore on peut avoir envie de danser, de s’étirer, de faire des mouvements de Qi Gong… Ce sont là des manière de se laisser connecter avec le lieu. L’expérience la plus folle à laquelle j’ai assistée, c’est une participante qui a “vu” une biche et qui ensuite s’est sentie à la place de la biche, cherchant dans les feuilles sa nourriture… Bien sûr il n’y avait pas matériellement de biche, personne d’autres ne l’a vue ! Quand la participante a parlé de son expérience au groupe, elle s’est vraiment demandée ce qui s’était passé ! Je lui ai dit qu’elle avait certainement fait une sorte de voyage chamanique, que le labyrinthe et le lieu l’avait fait entrer dans un état modifié de conscience et que la biche pouvait être son animal totem. Évidemment, n’ayant pas les compétences, je lui ai conseillé d’aller voir un ou une Chamane.

Cette expérience m’a motivé et m’a inspiré pour concevoir une méditation labyrinthique guidée pour se connecter à un lieu et rencontrer son “esprit”

Au seuil du labyrinthe, on se détend et on s’apaise.

Au 1er voyage, on considère son corps comme une antenne et on le prépare à recevoir des messages ;

2eme voyage : rendre son esprit disponible, l’apaiser, le rendre libre, se rendre présent à l’ ici et maintenant ;

3eme voyage : cultiver son amour inconditionnel, se remplir de bienveillance, appeler ses parts lumineuses

Centre : être à l’écoute du lieu, le contempler, lui prodiguer du soin, s’installer dans la conscience réceptive, accueillir les inspirations qui nous viennent, les prendre au sérieux.

3eme voyage : nourrir son âme de cette expérience. Comment évolue notre amour inconditionnel, notre luminosité, … ?

2eme voyage : nourrir son esprit de cette expérience, l’inscrire dans sa mémoire, dans son intellect, dans ses ressentis et émotions…

1er voyage : nourrir son corps de cette expérience, sentir dans sa chair l’expérience du lieu

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Méditation courte sur la Pleine Conscience (8min)

méditation Pleine conscience

Version “Podcast” de la version longue, dense et lente de la méditation labyrinthe “Pleine Conscience”.

Bonjour !

Vous êtes prêts pour un fabuleux voyage au centre de vous-même ?

Aujourd’hui je vous emmène au pays de la Pleine conscience !

Dans cette méditation labyrinthique, nous allons nous concentrer sur notre ressenti corporel. Vous connaissez peut-être le fameux “scan corporel” pratiqué en méditation pleine conscience ?! Ce que je vous propose va un peu plus loin… Il ne s’agit uniquement de travailler son œil interne et le ressenti de son propre corps, il s’agit d’aller le plus profondément possible, jusqu’à toucher à son énergie vitale ! Un vrai trésor à ramener à la surface pour en nourrir tout son être !

C’est parti ? Je vous guide ?!

Ça vous a été utile ? Soutenez-moi ! https://frama.link/rrU50tP8

Retrouvez la version longue, dense et lente de la méditation labyrinthique Pleine Conscience ici : https://www.leselixirsdulabyrinthe.fr/produit/meditation-labyrinthique-guidee-pleine-conscience/

Abonnez-vous au podcast La Méditation Labyrinthique ! https://methodemeditationlabyrinthe.lepodcast.fr/rss

Texte de la méditation

Je suis au seuil du labyrinthe. J’ai la ferme intention d’aller jusqu’au Centre de moi-même, le Centre du labyrinthe où j’atteindrai la Pleine Conscience.

Je commence à marcher sur le 1er voyage. Je porte mon attention sur le contact entre mes pieds et le sol pendant la marche. Puis je remonte le long de mes jambes, leur mouvement. Je continue mon voyage corporel et je porte mon attention sur mes hanches et mon ventre. Je continue, je remonte vers le haut de mon corps, jusqu’à ma tête, en passant par les bras. Si je trouve des tensions, je place ma respiration sur elles…

Le virage approche, je marche sur le 2ème voyage. Je suis à l’écoute de mon corps. J’élargis mon champs de conscience, de sensation, de perception, d’attention, pour atteindre la conscience de tout mon corps en même temps, mon corps dans sa globalité . Je le sens être au monde, se déplacer, être dans ce labyrinthe, ici et maintenant. Je prends conscience que ce corps est mon véhicule terrestre, celui par qui je vis cette expérience terrestre unique…

Le virage approche, je marche sur le 3ème voyage, la circonvolution la plus proche du centre. Je découvre que mon état naturel, c’est un état de bonheur, la joie d’être simplement, ici et maintenant, dans l’instant présent. Je me rends réceptif à mon énergie. Chaleur, couleur, sensation, circulation, j’essaie de me figurer l’énergie de Vie en moi. C’est elle qui m’assure une singularité. Je me connecte avec ma singularité. Mon expérience terrestre est unique, il n’y a que moi qui vis cette expérience terrestre là.

Le Centre approche. Je me prépare… Je suis arrivé ! C’est là ! J’entre dans le Centre. Je tourne sur moi-même en contemplant le chemin parcouru, les 3 voyages précédents. Je sens les forces du labyrinthe converger au point précis où je me trouve. Je suis en un lieu où nul ne peut venir, mon « fort » intérieur. Ici je suis connecté à mon feu, ma source, le lieu d’où part mon élan de vie, ma graine originelle. Je sais que ce lieu, cette source de vie, existe maintenant et je pourrai y retourner m’abreuver chaque fois que j en aurai besoin. Rechargé, régénéré, je repars vers le Monde.

Je m’engage sur le 3ème voyage. Maintenant que j’ai saisi l’énergie de Vie, je l’imagine comme une braise. Je souffle dessus, je l’appelle à grandir, je lui demande de me faire confiance et de s’embraser ! Sa chaleur ravive ma propre énergie, qui s’échauffe et s’embrase à son tour. Je sens cette énergie de vie animer, embraser ma propre énergie qui grandit, s’illumine, je me sens feu…. Je reste un peu avec cette vision… Je me sens vivre.

Virage pour le 2ème voyage. Je reprends cette animation de mon être, mon énergie flamboyante et j’en nourris mon état d’esprit. Je suis joie, je sens mon sourire intérieur. J’aime cette plénitude, cet accord, l’esprit de Vie est mon esprit. Je me rapproche un peu plus du Monde. Je reçois sa musique, sa beauté, ses énergies. Fort de mon expérience intérieure, je peux accueillir l’énergie du Monde, l’énergie de la Terre, des plantes, des arbres, des autres humains, des roches, des animaux… Je suis en paix avec le Monde.

Le 2ème voyage se termine et j’entame le 1er voyage, le dernier avant la sortie. L’énergie de vie, maintenant je l’imagine parcourant tout mon corps pendant la marche. Je la fais monter de la Terre jusqu’au sommet de ma tête ; puis descendre du Ciel jusqu’à mes pieds. Je la sens réchauffer mon corps, le remplir de vie, de vigueur. Je parcours mon corps et je sens cette énergie remplir chaque espace, chaque partie, chaque cellule… J’ai de la gratitude pour mon corps qui me sert de véhicule terrestre. Je me prépare à retourner dans le tumulte du Monde puisque c’est là que j’œuvre. Je suis serein, je vais y déployer le trésor que j’ai trouvé au fond de moi.

Voilà, j’y suis ! Je sors du labyrinthe. Je suis là, ici et maintenant dans le Monde et je vais faire mon œuvre.

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Les Méditations Labyrinthiques ont besoin de vous pour se développer !

Pourquoi soutenir cette action ?

Nous développons une nouvelle manière de méditer : méditer en marchant dans un labyrinthe ! Cette technique est simple et la portée de tous. Pas besoin d’être souple ou savoir rester immobile 5h en position de fleur du lotus ! Il faut savoir marcher et entrer en résonance avec la géométrie sacrée du labyrinthe. 

Nous mettons en ligne des méditations guidées gratuites ou à prix très mini (1€) pour que méditer ne soit pas qu’une ressource accessible qu’aux riches !

Ces méditations sont originales, uniques ! Elles allient le pouvoir méditatif de la marche et avec la puissance inspirante du labyrinthe.

Peut-être avez vous déjà essayé ces méditations et vous souhaitez exprimer votre gratitude ? Peut-être l’idée vous plaît et vous voulez nous encourager ?

Votre don sera un encouragement !

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